はたじょアンケート『睡眠』について

人生の3分の1を占める眠り。快適な睡眠は心身の健康、ミスのない仕事、
そして充実した日々を過ごすためにも非常に重要なものなのです。
たかが「眠り」、されど「眠り」。今回は「眠り」をテーマにtomatoは考えてみました。

Q1：あなたは快眠できていますか？

Q2：あなたの平均の睡眠時間は？

Q3：あなた自身の睡眠について不満に感じることはなんですか？

その他…早く目が覚める、就寝時刻と起床時刻を固定できない、子供の寝相が悪く体が当たり目が覚めるなど


Q4：眠れないときの原因はなんだと思いますか？

その他…夫の不規則な勤務時間、うたた寝、不安や悩みなど


Q5：コロナ禍で感じた睡眠の変化は？

Q6：Q5の理由はなんだと思いますか？

●在宅勤務になるような職種でもなかったし、子供たちはいつも通りなので特に家の中に変化は感じなかった。（yu）
●勤務形態の変更で睡眠時間が短くなった。（ゆち）
●不安な事や考える事が増えたから質が落ちた。（シナモン）
●子供といる時間が長いので、睡眠時間を削って自分の時間を作った。（まみっこ）
●在宅時間が増えたため睡眠時間が長くなった。（ナリ）


Q7：快眠のため、日頃から心がけていることはありますか？

●暑い時期でもバスタブに１０分、首までつかって身体をあたためる。寝る前に、ストレッチと瞑想する。（なおみ）
●毎日同じ時間に寝るようにしています。（イチハ）
●季節に応じて枕カバーや敷きパッドを変える。（冷感タイプ、毛布のような手触りのものなど）（よこちー）
●寝る前にPCやスマホを見ない。（にゃほ）
●早寝早起きの生活にチェンジ。すると、びっくりするほど睡眠の質が上がりました！（さんび）