広島の筋トレ女子必見！
筋トレで筋肉をつけることは
基礎代謝を上げる効果があり、
痩せやすく太りにくい体質を手に入れられます。
また、基礎代謝が上がることで
血行も促進され、
肩こりや眼精疲労の解消、
美肌にも効果的と言われます。
そんな筋トレについて
はたじょメンバーに聞きました！
はたじょアンケート『筋トレ』について
広島の筋トレ女子必見！
筋トレで筋肉をつけることは
基礎代謝を上げる効果があり、
痩せやすく太りにくい体質を手に入れられます。
また、基礎代謝が上がることで
血行も促進され、
肩こりや眼精疲労の解消、
美肌にも効果的と言われます。
そんな筋トレについて
はたじょメンバーに聞きました！
▶︎ ［広島女子の筋トレ事情］カラダ鍛えてる？アンケート
■高校生時代からの腰痛がなくなった。疲れにくい。（ちょこにゃん）
■一時期いなくなっていたウエストを取り戻せたこと。（まる）
■引き締まり筋力もつくので自信がついて歩き方が変わる。（美樹）
■身体が弛まないことと、風邪を引かなくなりました！（Kay）
■ストレッチが気持ちいい！（チエ）
■しっかり筋肉を付けている事で膝が痛くなったり不都合が体にあまり出ていない。（Masumi）
■年齢を重ねてもある程度ハリのある体でいられ、動きも軽い。（utaco）
■子供と一緒に話をしながらできる。（めねぎ）
■ほどほどに疲れて寝付きやすくなり快適になってきた。（かな）
■後ろ姿が変わった！（りんこ）
■一時期いなくなっていたウエストを取り戻せたこと。（まる）
■引き締まり筋力もつくので自信がついて歩き方が変わる。（美樹）
■身体が弛まないことと、風邪を引かなくなりました！（Kay）
■ストレッチが気持ちいい！（チエ）
■しっかり筋肉を付けている事で膝が痛くなったり不都合が体にあまり出ていない。（Masumi）
■年齢を重ねてもある程度ハリのある体でいられ、動きも軽い。（utaco）
■子供と一緒に話をしながらできる。（めねぎ）
■ほどほどに疲れて寝付きやすくなり快適になってきた。（かな）
■後ろ姿が変わった！（りんこ）
■トレーナーさんに教えてもらう。（ともえ）
■きくち体操がお勧めです。無理せず、毎日コツコツ。頑張らなくても良いので、自分のペースでできます。（なおみ）
■楽しんでできる環境を見つける。（vecco）
■エレベーターとエスカレーターは、自分の中ではいつも「工事中」ということにして、階段を使う。日常生活の中で階段を見つけてラッキー♪と思えるようになったらこっちのものです。（みい）
■朝おきてすぐ５分だけやる、など習慣化する。（あい）
■好きな音楽の動画を観ながらテンションを上げて行う。（たいちゃん）
■「みんちゃれ」と言うアプリを使って、目的が同じ人達と情報共有しながらトレーニングしてます。3日坊主な私も早半年くらい続けられています。（みき）
■きくち体操がお勧めです。無理せず、毎日コツコツ。頑張らなくても良いので、自分のペースでできます。（なおみ）
■楽しんでできる環境を見つける。（vecco）
■エレベーターとエスカレーターは、自分の中ではいつも「工事中」ということにして、階段を使う。日常生活の中で階段を見つけてラッキー♪と思えるようになったらこっちのものです。（みい）
■朝おきてすぐ５分だけやる、など習慣化する。（あい）
■好きな音楽の動画を観ながらテンションを上げて行う。（たいちゃん）
■「みんちゃれ」と言うアプリを使って、目的が同じ人達と情報共有しながらトレーニングしてます。3日坊主な私も早半年くらい続けられています。（みき）
●調査期間／2023年3月3日〜12日 ●年齢／20〜29歳3.3%、30〜39歳39.2%、40〜49歳25%、50歳以上32.5%
